MOOD NOTE · 抑郁自评

最近，
你还好吗？

30 个安静的小问题，大约 3 分钟。
想想最近两周，跟着第一感觉走就好。

30 道题约 3 分钟不收集信息

本测试仅作自我了解参考，不能替代医学诊断。
答案只停在这台手机上，不会上传。

01 / 30

情绪与感受

QUESTION 01

—

凭第一感觉选择，没有对错

你的抑郁自评结果

A

本次得分 0 / 30

自评结果仅供自我了解，不能替代医学诊断

正常范围 0–4

你 0

A0–4 B5–10 C11–20 D21–24 E25–30

·

—

正常范围按本测试 A 档（0–4 分）计算，仅用于自我对照，不是临床诊断标准。

每维 0–5 分

虚线为 1 分参考：0–1 相对平稳，2–3 需要留意，4–5 比较吃力。仅作自我观察，不是临床常模。

—

本周只做一件小事

—

如果低落、失眠或没兴趣已经持续两周以上，或影响到工作、学习和日常生活，建议尽快预约精神科或心理科；出现伤害自己的念头时，请直接拨打 12356。

本测试仅作自我了解参考，不能替代专业诊断。
如果最近很难熬，请优先寻求专业帮助。